10 porcijas
Sastāvdaļas:
- Tapiokas pērles 100 g
- Ūdens 500 g
- Kokosriekstu piens 100 g
- Citronu sula 10 g
- Cukurs 10 g
- Persiki sīrupā 100 g
Pagatavošana :
- Noskalojiet tapioku zem tekoša ūdens sietā un lieciet to verdošā ūdenī.
- Vāra uz lēnas uguns, ik pa laikam maisot, 15-20 minūtes, līdz bumbiņas kļūst caurspīdīgas.
- Pievienojiet kokosriekstu pienu un samaisiet.
- Pievienojiet tapiokai citrona vai laima sulu un cukuru, samaisiet.
- Persikus var sablendēt vai sagriezt gabaliņos
6.Kārtojiet gatavo tapioku glāzēs vai trauciņos pamīšus ar persikiem.
Jūs varat nomainīt persikus pret citiem iecienītākajiem augļiem!
Receptes uzturvērtība
|
Nosaukums |
Svars |
Enerģētiskā vērtība |
Olbaltumvielas* |
Fenilalanīns |
|
Tapiokas pērles |
100 |
346 |
0.5 |
25 |
|
Kokosriekstu piens |
100 |
185 |
1,6 |
80 |
|
Citronu sula |
10 |
3 |
0,04 |
1.8 |
|
Cukurs |
10 |
39,9 |
0 |
0 |
|
Persiks sīrupā |
100 |
74 |
0,4 |
15 |
|
Kopējās uzturvērtības |
320 g |
647,90 kcal |
2,54 g |
121,80 mg |
* Olbaltumvielu saturs ir norādīts informatīvos nolūkos. Lūdzu, izlasiet informāciju uz produkta etiķetes un pārbaudiet olbaltumvielu saturu.
