MAKARONI AR SIERU

Šis gardais un viegli pagatavojamais ēdiens ir papildināts ar universālu siera mērci, ko var izmantot arī citās receptēs.

2 porcijas

Uzturvērtība vienā porcijā:

772 kcal

 27,1 g olbaltumvielu

Sastāvdaļas*

  • 1 pudelīte Fortini Compact Multi Fibre Neutral
  • 25 g sviesta vai margarīna
  • 25 g miltu
  • 50 ml pilnpiena
  • 300 g makaronu
  • 100 g rīvēta siera
  • Sāls un pipari pēc garšas

*Var saturēt alergēnus. Lūdzu, pārbaudiet pārtikas produktu un sastāvdaļu marķējumu. Ja rodas jautājumi par alergēniem, konsultējieties ar savu veselības aprūpes

speciālistu. 

Pagatavošana

  1. Vāriet makaronus sālsūdenī. Kad tie ir gatavi, pārberiet tos cepamtraukā.
  2. Katliņā izkausējiet sviestu un iemaisiet miltus, līdz veidojas viendabīga masa.
  3. Pakāpeniski, nepārtraukti maisot, pievienojiet pienu.
  4. Pievienojiet Fortini un 75 g siera.
  5. Maisiet uz lēnas uguns, līdz mērce sabiezē.
  6. Pārlejiet siera mērci makaroniem un pārkaisiet ar atlikušajiem 25 g rīvēta siera.
  7. Cepiet cepeškrāsnī grila režīmā, līdz siers kļūst zeltaini brūns.

 

Ābolu drumstalkūka

Zems olbaltumvielu saturs* 4 porcijas Sastāvdaļas 500 g gatavošanai piemērotu ābolu 1/2 tējk. kanēļa 75 ml ūdens 90 g Loprofin Mix pulvera 45 g 82% sviesta 75 g brūnā cukura (papildus 1 ēd.k. āboliem) Šajā receptē ir aptuveni 1,6 g olbaltumvielu un 59 mg Phe.* Pagatavošana: Ābolus notīra, izņem serdes, sagriež plānās šķēlēs un izklāj …

Lasīt vairāk

Banānu un mango kokteilis

Banāni satur triptofānu un B6 vitamīnu, šīs uzturvielas palīdz ražot serotonīnu – laimes hormonu. 4 porcijas Nepieciešams: 40 g Milupa lp-drink pulveris + 400 ml ūdens 250 g mango (svaigs, konservēts vai saldēts) 1 banāns (150 g) 1 laims (60 g) Pagatavošana Izspiediet sulu no ½ laima. Lieciet visas sastāvdaļas blenderī un sablendējiet. Lejiet glāzē …

Lasīt vairāk