ŠOKOLĀDES-VALRIEKSTU KĒKSIŅI

12 porcijas

Sastāvdaļas:

• 1,5 glāze miltu
• šķipsniņa sāls
• 2 tējkarotes cepamā pulvera
• 2 ēdamkarotes kakao
• 0,5 glāzes cukura
• 0,5 glāzes brūnā cukura

Pagatavošana:

1. Sasmalcina šokolādi un smalki sakapā riekstus.
2. Lielākā bļodā sajauc sausās sastāvdaļas: miltus, sāli, cepamo pulveri un abus cukurus.
3. Mazākā traukā sajauc šķidrās sastāvdaļas: Fortini Multi Fibre, kakao, olu, eļļu un pievieno vaniļu.
4. Pielej šķidrās sastāvdaļas klāt sauso sastāvdaļu maisījumam, pievieno šokolādi un
riekstus, visu samaisa līdz viendabīgai masai.
5. Lej mīklu silikona vai metāla veidnēs ar ieklātām papīra kēksa formiņām
(mīklu lej aptuveni līdz ¾ no augstuma).
Cep pie 180 °C temperatūras 20 – 25 minūtes.

Ābolu drumstalkūka

Zems olbaltumvielu saturs* 4 porcijas Sastāvdaļas 500 g gatavošanai piemērotu ābolu 1/2 tējk. kanēļa 75 ml ūdens 90 g Loprofin Mix pulvera 45 g 82% sviesta 75 g brūnā cukura (papildus 1 ēd.k. āboliem) Šajā receptē ir aptuveni 1,6 g olbaltumvielu un 59 mg Phe.* Pagatavošana: Ābolus notīra, izņem serdes, sagriež plānās šķēlēs un izklāj …

Lasīt vairāk

Banānu un mango kokteilis

Banāni satur triptofānu un B6 vitamīnu, šīs uzturvielas palīdz ražot serotonīnu – laimes hormonu. 4 porcijas Nepieciešams: 40 g Milupa lp-drink pulveris + 400 ml ūdens 250 g mango (svaigs, konservēts vai saldēts) 1 banāns (150 g) 1 laims (60 g) Pagatavošana Izspiediet sulu no ½ laima. Lieciet visas sastāvdaļas blenderī un sablendējiet. Lejiet glāzē …

Lasīt vairāk