4 porcijas
Sastāvdaļas:
- Zemenes 150 g
- Cukurs 20 g
- Citronu sula 5 ml
- Piparmētra 0,5 g
- Jogurts ar zemu olbaltumvielu saturu 300 g
Pagatavošana:
Sajauciet 2/3 zemeņu ar jogurtu un cukuru līdz viendabīgai masai. Sagrieziet gabaliņos atlikušās zemenes, sasmalciniet piparmētru un pievienojiet tās maisījumam. Visu kārtīgi samaisa.
Ielejiet saldējuma veidnēs vai sasaldējiet saldējuma mašinā.
Receptes uzturvērtība
|
Nosaukums |
Svars |
Enerģētiskā vērtība |
Olbaltumvielas* |
Fenilalanīns |
|
Zemenes |
150 |
49,5 |
1,05 |
36 |
|
Cukurs |
20 |
79,8 |
0 |
0 |
|
Citronu sula |
5 |
1,5 |
0,02 |
0.9 |
|
Piparmētru |
0.5 |
0,35 |
0,019 |
0.95 |
|
300 |
531 |
2,4 |
120 |
|
|
Kopējās uzturvērtības |
475,5g |
662,15kcal |
3,49g |
157,85mg |
* Olbaltumvielu saturs ir norādīts informatīvos nolūkos. Lūdzu, izlasiet informāciju uz produkta etiķetes un pārbaudiet olbaltumvielu saturu.
