PANKŪKAS AR MĒRCI

Pankūkas ar mērci (4 porcijas)

Sastāvdaļas mīklai:

• 500 ml piena
• 1 ola
• 1,5 glāzes miltu
• šķipsniņa sāls
• 16 g vaniļas cukura
• 1 ēdamkarote olīveļļas
• 2 ēdamkarotes eļļas cepšana

Mērces sastāvdaļas:

• 1 Fortini Multi Fibre
ar zemeņu vai šokolādes garšu
• 2 banāni

Pagatavošana:

1. Sakuļ olu ar šķipsniņu sāls, maisot pievieno pienu un miltus. Beigās pievieno olīveļļu un vaniļas cukuru.
2. No gatavās mīklas cep pankūkas.
3. Samaisa visas mērces sastāvdaļas.
4. Pārlej pankūkas ar mērci

Ābolu drumstalkūka

Zems olbaltumvielu saturs* 4 porcijas Sastāvdaļas 500 g gatavošanai piemērotu ābolu 1/2 tējk. kanēļa 75 ml ūdens 90 g Loprofin Mix pulvera 45 g 82% sviesta 75 g brūnā cukura (papildus 1 ēd.k. āboliem) Šajā receptē ir aptuveni 1,6 g olbaltumvielu un 59 mg Phe.* Pagatavošana: Ābolus notīra, izņem serdes, sagriež plānās šķēlēs un izklāj …

Lasīt vairāk

Banānu un mango kokteilis

Banāni satur triptofānu un B6 vitamīnu, šīs uzturvielas palīdz ražot serotonīnu – laimes hormonu. 4 porcijas Nepieciešams: 40 g Milupa lp-drink pulveris + 400 ml ūdens 250 g mango (svaigs, konservēts vai saldēts) 1 banāns (150 g) 1 laims (60 g) Pagatavošana Izspiediet sulu no ½ laima. Lieciet visas sastāvdaļas blenderī un sablendējiet. Lejiet glāzē …

Lasīt vairāk