Вещи, которые мешают приему пищи

“У меня нет аппетита, я не хочу есть”

Когда дела идут не очень хорошо:

• Попробуйте 5–6 частых небольших приемов пищи или перекусов, а не 3 больших приема пищи, и ешьте то, что Вам нравится, где Вам хочется

• Пить питательные напитки или смузи из молока, йогурта или мороженого может быть проще, чем есть еду

• Если напитки слишком насыщают, попробуйте выпить их после еды или перекуса.

• Не спешите и пережевывайте каждый кусок перед тем, как проглотить его, или используйте легко пережевываемые продукты. Сидение с прямой спиной во время еды и сразу после нее может помочь.

• Попробуйте создать тихую, расслабляющую атмосферу, но, если это не помогает, некоторые люди отвлекаются, например, беседуя с семьей или смотря телевизор. Прием пищи с другом или членом семьи тоже может помочь

• Сильный вкус может помочь стимулировать аппетит — попробуйте что-то острое, сладкое или даже горькое.

• Думайте о том, что Вы съели, позитивно и постарайтесь не корить себя за неполностью съеденное блюдо.

• Активный отдых может улучшить аппетит, попробуйте выйти на легкую прогулку.

• Иногда мы забываем о том, сколько длятся наши трудности. Составьте план, например, «Если через два дня проблема не исчезнет, ​​я позвоню своему врачу». Вы почувствуете, что вы лучше контролируете ситуацию. Дневник

В хороший день:

• Обратите внимание, хорошо ли Вы едите и чувствуете ли Вы себя хорошо в связи с этим. Мы часто сосредотачиваемся на том, что дела идут не очень хорошо. Отмечая хорошие дни, Вы можете поддержать положительное отношение к еде и приему пищи.

• Не торопитесь и наслаждайтесь тем, что Вы едите.

• Если у Вас есть настроение, попробуйте что-то немного другое, это внесет разнообразие в Ваш рацион и позволит избежать однообразия блюд.

• Запаситесь закусками, которые Вам больше всего нравятся, чтобы они были у вас под рукой в ​​дни, когда у Вас плохой аппетит. Не чувствуйте себя виноватым из-за закусок или блюд, которые вы обычно считаете менее полезными, таких как шоколад или мороженое — они могут быть полезным источником энергии

• Подготовьте план на дни, когда Вы знаете, что у вас будет плохой аппетит, например во время или после лечения

“У меня нет сил, слишком утомительно готовить еду”

Когда дела идут не очень хорошо:

• Попросите друзей и семью помочь сделать покупки и приготовить еду, они будут рады вам помочь

• Можно использовать как готовые блюда, так и консервы. Попробуйте крем-супы, тушеную фасоль, пудинги или пироги

• Сладкая пища дает быстрый прилив энергии, но ненадолго. Цельнозерновые продукты лучше, поскольку они выделяют энергию постепенно. Попробуйте хлеб из цельнозерновой муки, цельнозерновые макароны и крупы или коричневый рис

• Сэндвичи готовятся быстро. Используйте начинку, богатую белком, такую ​​как яйцо, сыр, рыба или мясо, и добавьте больше калорий с помощью соуса или майонеза, чтобы сделать их более питательными

• Ореховое масло, яйца, фасоль или булочка с сыром, тосты или лепешки — легкая закуска

• Доступны готовые питательные напитки (специализированное или медицинское питание).

• Попробуйте мультиварку, приготовив еду, когда у Вас будет больше энергии, и дайте ей приготовить еду для приема пищи позже днем, когда Вы устали и у Вас нет сил для готовки. Приготовленные в мультиварке блюда с соусами также можно приготовить в больших количествах, а затем заморозить на другой день.

В хороший день:

• Приготовьте чуть больше тех блюд, которые Вам нравятся, и охладите или заморозьте их на другой день.

• Проверьте свои запасы на полках и составьте список покупок, в которые входят легкие в приготовлении, быстрые блюда и закуски, которые можно держать под рукой в ​​не очень хорошие дни

• Сходите в магазин, если Вы к этому готовы, чтобы подышать свежим воздухом и размяться. Покупка еды может быть одной из ваших целей и способом поддержания связи с внешним миром.

“У еды непривычный вкус”

Когда дела идут не очень хорошо:

• Рак и его лечение могут повлиять на вкус пищи. Это часто бывает временным явлением, но очень отчетливым, когда это происходит. Еда может иметь металлический привкус, слишком сладкий или соленый вкус, или совсем не иметь вкуса (безвкусная).

• Если еда имеет металлический привкус, попробуйте использовать пластиковые или деревянные столовые приборы, избегайте консервов, металлических кастрюль и посуды.

• Добавляйте в блюда травы и специи, сельдерей, лук, имбирь или чеснок для более сильного вкуса

• Могут быть полезны крепкие соусы, такие как горчица, уксус, лимонный сок и заправки для салатов. Попробуйте замариновать продукты в лимонном соке или соке лайма и оливковом масле перед приготовлением и подавать с сальсой, кисло-сладким соусом или заправкой

• Холодная еда может быть вкуснее, или же Вы можете попробовать другую текстуру; хрустящие орехи или семена в качестве начинки или хрустящие крекеры

• Если у Вас болит рот, лучше избегать острой пищи, перца чили и твердой хрустящей пищи

• Пейте много жидкости и следите за чистотой рта, так как сухость во рту может повлиять на Ваш вкус

• Время от времени пробуйте продукты повторно, так как Ваши вкусы могут измениться, или рассмотрите употребление новых продуктов, которые Вам, возможно, не нравились в прошлом.

В хороший день:

• Обратите внимание на то, что сегодня нравится Вам на вкус, и отметьте это; со временем вы создадите удобный список, к которому можно будет вернуться, что упростит планирование питания.

• В хороший день, когда у Вас будет больше энергии, можете поэкспериментировать с разными вкусами; Вы можете обнаружить что-то новое, что поможет в день, когда принимать пищу будет труднее.

“Я чувствую тошноту, меня тошнит даже от запаха еды”

Когда дела идут не очень хорошо:

• Тошнота может быть вызвана онкологическим заболеванием, его лечением или обезболивающими препаратами. Как можно скорее поговорите со своим лечащим врачом. Он может проверить Вашу лекарственную терапию, предложить лекарство от тошноты или посоветовать время приема лекарств, чтобы контролировать тошноту

• Если у Вас не получается есть, попробуйте питательный напиток или попробуйте поесть в другое время.

• Чтобы уменьшить запах готовки, попробуйте готовую еду, попросите кого-нибудь приготовить, пока Вы находитесь в другой комнате, или откройте окна, чтобы впустить больше свежего воздуха

• Семья и друзья часто могут испытывать тревогу, видя, как Вы изо всех сил пытаетесь поесть. Вы можете заметить, что они слишком сосредоточены на том, чтобы побуждать Вас есть и пить. Хотя у них добрые намерения, это может ощущаться, как дополнительное давление. Объясните им, что лучший способ помочь сегодня — это приготовить небольшие порции или что-то, что можно съесть в другой день

В хороший день:

• Составьте список продуктов и напитков, которые Вам легче употреблять при плохом самочувствии, покажите его желающим Вам помочь друзьям или семье. Список может меняться день ото дня, поэтому они могут помочь, покупая или готовя продукты, которые будут легко храниться (например, в морозильной камере)

• Скажите Вашим близким, что все в порядке, дайте им знать, что сегодня Вам действительно понравилось то, что они приготовили. Даже если это блюдо они принесли несколько недель назад и положили в морозилку! Отправьте текстовое сообщение или позвоните, они будут рады услышать, что Вам понравилось

  “У меня запор, я все время чувствую себя сытым, и это отвлекает меня от еды”

Когда дела идут не очень хорошо:

• Запор (сложный, неполный, нерегулярный, твердый, редкий стул) может вызывать дискомфорт и вызывать чувство сытости или тошноты. Он может быть вызван некоторыми видами лечения рака и некоторыми лекарствами. Как можно скорее поговорите со своим лечащим врачом.

• Недостаточное количество клетчатки также может вызвать запор, поэтому, если Вам не рекомендовали избегать или сокращать потребление клетчатки, попробуйте включить в пищу фрукты, овощи, цельнозерновые злаки, хлеб, макароны или коричневый рис. Орехи, бобовые, семена также являются хорошими источниками клетчатки (см. выделенное ниже примечание #)

• Недостаток жидкости может усугубить запор, особенно если Вы увеличили потребление клетчатки. Старайтесь выпивать около 2 литров жидкости в день, но, если это сложно, обратитесь к вашему врачу или специалисту по питанию. Помните, что важны все жидкости — чай, кофе, фруктовые соки, молоко и специализированное питание,

• Поддержание активности также может помочь сохранить регулярность опорожнения кишечника — выйдите на легкую прогулку.

  #Если у вас рак кишечника или опухоль, вызывающая непроходимость кишечника, этот совет может не подходить — обратитесь к своему лечащему врачу за индивидуальным советом

В хороший день:

• Воспользуйтесь улучшением самочувствия и включите в свой рацион фрукты, овощи и цельнозерновые продукты уже сегодня

• Пейте много жидкости, чтобы стул оставался мягким для более легкого опорожнения кишечника

• Отметьте, что помогло Вам почувствовать себя лучше: смена лекарств, изменение дозы слабительного или непривычная еда? Полезно делать заметки, на которые можно ссылаться, когда Вы чувствуете себя не так хорошо