Физическая активность или поддержание активности важны и идут рука об руку с правильным питанием. Это особенно актуально для поддержания здоровья мышц и поможет Вам продолжать заниматься привычными делами.
Поддержание активности может включать в себя выполнение всех тех повседневных дел, которые Вы в силах выполнить, и это в большой степени варьируется для каждого из нас. Для некоторых это значит иметь достаточно энергии для принятия душа, приготовления еды или перекуса, выполнения легкой работы по дому или выхода на прогулку. Для других это может быть поездкой на велосипеде или плаванием — все зависит от того, что является для Вас нормой. Поскольку поддержание активности может помочь Вам чувствовать себя позитивнее, постарайтесь максимально использовать свои хорошие дни для активности вне дома.
Некоторым людям могут быть даны конкретные советы по упражнениям и активности для поддержания или наращивания мышечной массы или мышечной силы. Медицинские специалисты, в том числе физиотерапевты, могут предоставить конкретные рекомендации.
Если Вы задумываетесь о новых формах упражнений или физической активности, которые Вы обычно не делали, проконсультируйтесь сначала со своим лечащим врачом.
